Voici 10 astuces pour réussir à dormir par cette chaleur étouffante

Face à la chaleur actuelle, des experts ont donné leurs trucs et astuces au Daily Mail pour vivre une nuit tranquille malgré les températures élevées.

1. Garder votre pyjama  : dormir nu est une mauvaise idée, votre corps ne ferait que produire davantage de chaleur (c’est cependant un bon truc pour l’hiver)

2. Prenez une douche un peu plus froide avant d’aller dormir  : l’effet est temporaire, mais vous permettra peut-être de vous endormir vite avant de sentir à nouveau la chaleur.

3. Installez un ventilateur à proximité ou l’air conditionné  : classique, mais efficace.

4. Mettez vos draps au frigo : pliez vos draps, placez-les dans un sac que vous mettrez au frigo une heure ou deux avant d’aller dormir. Effet temporaire également.

5. Dormez au rez-de-chaussée  : la chaleur monte, restez donc en bas.

6. Gardez les pieds en dehors de la couette

7. Dormez dans des chambres séparées  : si vous pouvez vous passez de votre conjoint pour une nuit, faites-le. Le corps humain dégage énormément de chaleur et ne peut qu’augmenter la température.

8. Évitez l’alcool  : c’est bien connu, cela augmente la chaleur corporelle.

9. Ne mangez pas trop tard  : si vous allez dormir peu de temps après le repas, votre corps sera chargé de calories… qui produiront de la chaleur !

10. Dormez dans un hamac  : bien plus fin qu’un matelas, il garde moins la chaleur.