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Coronavirus: 3 conseils pour booster votre immunité

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Coronavirus: 3 conseils pour booster votre immunité
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Parallèlement à la crise sanitaire que nous traversons, la saison des rhumes et des grippes bat son plein. Puisqu’il vaut mieux prévenir que guérir, il est grand temps pour vous et vos proches de faire le plein de vitamines en vue de l’hiver qui s’annonce.

Libby Richards de l’école des infirmières de Purdu explique qu’un système immunitaire fort vous aidera à éviter la maladie. Voici donc trois recommandations à respecter afin de minimiser les risques.

1. Reposez-vous

Assurez-vous d’avoir une quantité de sommeil assez importante chaque jour, même si vous n’êtes pas malade. Sept à neuf heures de sommeil sont recommandées quel que soit votre âge.

2. Mangez sain

Assurez-vous également de consommer des liquides et des aliments sains et évitez de boire trop d’alcool.

3. Gardez la forme

L’exercice est important et vous devriez en faire même si vous présentez des symptômes légers. L’exercice pourrait vous aider à vous sentir mieux, mais envisagez de réduire la durée ou l’intensité des séances.

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