«J’ose la marche active»: rejoignez les sessions organisées dans la province de Luxembourg
La pratique d’une activité physique est globalement insuffisante dans toutes les tranches d’âge de la population. Les raisons fréquemment évoquées sont le manque de temps, de motivation ou encore l’aspect financier. Cependant, prendre soin de soi, de son bien-être physique et mental est important. Pour y parvenir, la marche constitue un excellent outil de par sa simplicité et son accessibilité. Elle est réalisable partout, à toute heure et ne nécessite aucun matériel spécifique si ce n’est une paire de chaussures adaptées.
Un programme accessible à tous
« J’ose la marche active » est un programme destiné à toute personne de plus de 12 ans désireuse de pratiquer une activité physique régulière avec un objectif santé et loisir. Les personnes sédentaires, en manque de condition physique ou affaiblies, sont cependant les plus visées.
Le programme s’organise sur une période de 8 semaines à raison de 3 séances par semaine dont une séance est encadrée par l’animateur et les deux suivantes sont à pratiquer de manière autonome en suivant les fiches d’entraînement. Il est demandé d’être capable de marcher de 3 à 4 km en une heure pour intégrer le programme « découverte » ou 5 km en une heure pour intégrer le programme « initiation ».
Rendez-vous en province de Luxembourg :
– La Roche-en-Ardenne, le mardi à 18h30 dès le 4 avril
– Marche-en-Famenne, le mardi à 17h dès le 25 avril
– Virton, le lundi ou le mercredi à 19h15 dès le 17 avril
Infos et inscriptions : mc.be/marche-active
