Gérez l’échec scolaire… comme un champion !

Les étudiants et les sportifs olympiques partagent de nombreux points communs : la solitude au moment de l’épreuve mais aussi l’apprentissage de la gestion du stress, des doutes et de la peur d’échouer. Ils sont, un jour ou l’autre, confrontés aux échecs, suite auxquels ils doivent rapidement rebondir. Pas étonnant donc que les mêmes outils vont leur permettre de progresser vers l’épanouissement et les objectifs désirés. On les a dénichés dans ce livre passionnant qui raconte des parcours d’athlètes, décrypte la psychologie des performances et fournit des conseils pratiques pour doper le travail mental. C’est ce dernier point qui se montre essentiel (davantage que les muscles !) lorsqu’on vise la réussite… devant sa feuille d’examen comme sur un terrain de tennis. « Les clés mentales des grands champions – Ce que les plus grands athlètes nous apprennent pour mieux performer… et mieux vivre », ouvrage collectif dirigé par York-Peter Klöppel, ed. Thierry Souccar.

* Aimer ce que l’on apprend et se focaliser sur ce plaisir, sans d’office penser aux résultats potentiels. Les pensées agréables relâchent la pression et élèvent la confiance en soi comme la motivation.

* Etre bien entouré. Même s’ils sont seuls aux moments clefs, les athlètes sont soutenus à chaque étape par des proches : ceux qui connaissent leurs limites, les incitent à atteindre leurs objectifs et les conseillent honnêtement. Nul besoin de suivre une formation de coach : un joli compliment, une attention totale, une implication inébranlable permettent de se relever après avoir raté et retrouver foi en ses capacités. Sans devoir toujours apporter une solution : l’écoute vraie et sans jugement suffit largement.

* Accéder au « flow, » soit cet état mental d’hypervigilance, lorsqu’on est pleinement investi dans une activité. Ce qui booste la productivité et décuple les performances. Pour y parvenir, le secret reste l’entraînement quotidien : on commence en cernant un objectif clair puis en éliminant les distractions (dont la fatigue, la faim, la soif, les GSM, etc.). Toutes les pensées sont tournées vers ce désir d’immersion intense, en demeurant ancré dans le moment présent.

* Accepter ses erreurs. On commence par dresser la liste des réussites. Puis, des échecs, séparés en deux colonnes : dans l’une, ceux sur lesquels on n’a pas de contrôle. Dans l’autre, ceux qui sont la conséquence de manquements et sur lesquels on va travailler. Cette prise de conscience représente la première étape pour déterminer comment s’améliorer… et ce, jusqu’au succès.